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2018-11-15 20:53 来源:tom网

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慢性腰肌劳损的症状有哪些?

2018-11-15 09:59:54 来源: 男人街 编辑: lucky之恋
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  习总书记七年的知青岁月以坚强的意志克服了当时的严酷考验与巨大困难,准确把握了当时的时代际遇与历史潮流,在艰难的岁月里爱学习、能吃苦、有追求、办实事、重辩证、敢担当,充分体现了强烈的历史担当精神和鲜明的创新创业精神。

任何东西用久了,都会有零件损坏的那天,更何况是人体呢!人一到中年,身体就会出现各种的不适,尤其是腰部最为明显。今天我们就先来了解一下慢性腰肌劳损是怎么回事?

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1、慢性腰肌劳损的症状是腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。

2、慢性腰肌劳损的症状是劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛,这就是慢性腰肌劳损的症状。

4、腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5、腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限,这也是慢性腰肌劳损的症状。

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腰肌劳损预防护理事项

1、注意保暖

腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖,避免腰部受寒,也不要贪嘴吃生冷的食物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。这是常见的腰肌劳损的注意事项。

2、饮食

患者在平时的饮食方面也要多加注意,多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等,注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。

3、正确的姿势

正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲,使椎间盘受到的力量不均匀,这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

温馨提示:适当做一些腰部运动训练,避免提取重要东西!



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